Hội chứng SAD

1. Dạo này người cứ mệt mỏi, lờ đờ, vật vờ như thế nào ấy. Ngủ thì không sâu, hay bất chơt tỉnh giấc. Sáng không muốn dậy đi làm. Buổi sáng mà cứ ngáp ngáp như thằng nghiện. Tối thì cứ khoảng 9 giờ là buồn ngủ. Mệt quá. Lễ 2/9 được nghỉ mấy ngày, không đi chơi xa, không ăn nhậu, chỉ loanh quanh nghỉ ngơi thư giãn hoặc cafe cà pháo thôi nhưng rồi vẫn không hiệu quả. Vẫn vật vờ, lờ đờ...

2. Tình cờ đọc được bài này trên mạng. Hội chứng SAD (Seasonal Affective Disorder) hay gọi là hội chứng trầm cảm theo mùa.

Là chứng rối loạn cảm xúc theo mùa, chỉ một loại rối loạn khí sắc thường xuất hiện vào mùa thu - đông và có xu hướng hồi phục vào cuối mùa xuân hay hè.

Đây là loại bệnh khá phổ biến nhưng không nhiều người biết vì nó có nhiều đặc điểm giống trầm cảm. Đa số bệnh nhân mắc hội chứng SAD đều cho rằng mình đang bị trầm cảm và điều trị theo hướng này.

Điểm khác biệt lớn nhất giữa trầm cảm theo mùa và trầm cảm là trầm cảm theo mùa có tính chất chu kỳ rõ rệt và khi qua khỏi mùa bị ảnh hưởng thì người mắc chứng bệnh này lại trở về trạng thái sức khỏe và tâm lý như bình thường. Nguyên nhân chính của SAD được cho là xuất phát từ sự thay đổi lượng ánh sáng giữa các mùa.

Một số triệu chứng của bệnh trầm cảm theo mùa (đặc biệt xuất hiện nhiều vào mùa đông) gồm có: cảm thấy rất khó thức dậy vào mỗi sáng, có xu hướng ngủ lâu hơn, ăn nhiều hơn, đặc biệt thèm các chất có hàm lượng cacbohydrat cao như tinh bột (đó chính là lý do vì sao nhiều người lại tăng cân vù vù vào mùa đông).

Tuy ăn nhiều, ngủ nhiều nhưng vẫn bị thiếu năng lượng, khó tập trung, đường huyết thấp, cơ thể mệt mỏi, ủ rũ, thường có xu hướng khép kín, tránh tiếp xúc với bạn bè, gia đình và các hoạt động xã hội, tâm trạng bi quan, không còn hào hứng với những việc mà trước đấy rất yêu thích và điểm quan trọng là: hiện tượng này thường xảy ra vào một vài thời điểm nhất định trong năm và có tính chu kì.

Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Viện Bác sĩ gia đình Hoa Kỳ (AAFP), 6,1% dân số Mỹ mắc chứng bệnh này và 14,1% dân số mắc hội chứng SAD nhưng ở mức độ nhẹ hơn.

3. Chắc mình cũng bị mặc hội chứng này mất rồi.

4. 10 mẹo nhỏ để chống lại SAD từ Internet

1. Tập thể dục

2. Đi ra ngoài

3. Giữ cơ thể ấm

4. Chú trọng ăn uống

5. Phơi nắng

6. Giải trí

7. Thăm bạn bè hay gia đình

8. Trao đổi với những người cũng bị SAD

9. Tham gia một nhóm hỗ trợ về SAD

10. Tìm kiếm sự giúp đỡ của bác sĩ

Sài gòn, ngày 09/09/2010

Gnasnt

->Read More...